셀룰 라이트 원인 6가지

셀룰 라이트 원인 6가지

셀룰라이트는 여성들의 바디관리에 결코 빼 놓을 수 없습니다. 약 10% 정도로 남성들에게 나타나기도 하지만 대부분의 경우 여성 신체에서 나타나는 현상이기 때문입니다. 셀룰라이트에 관련된 다양한 미용 요법, 다이어트, 화장품 등이 있지만 제대로 된 셀룰 라이트 관리와 효과는 어떤지 궁금한데 셀룰 라이트 원인 6가지를 알아보기로 하겠습니다.

셀룰라이트를 없애기 위해서는 균형잡힌 식사, 물 많이 마시기, 운동 등이 필요합니다. 그리고 어떤 것들이 셀룰 라이트 원인 이 되는지를 알아두는것이 매우 중요합니다. 셀룰 라이트 방지를 위해 가장 기본적인 것이 음식이 아닌가 생각합니다.

백설탕 : 백설탕은 영양이 없기 때문에 해로운 것이라고 생각합니다. 백설탕은 엠프티 칼로리라는 셀룰라이트와 체중증가의 원인이됩니다. 그것은 또한 Ⅱ형 당뇨병으로 발전할 위험 요인이며, 치아손상을 일으킬 수 있습니다. 백설탕은 또한 혈액을 산성화하고 칼슘 등 체내의 미네랄을 제외하고 또한 치아와 뼈를 약하시킵니다. 백설탕을 대신 흑설탕, 꿀, 메이플 시럽, 곡물로 만든 조청, 천연 과일시럽 등을 추천해드립니다.

정제소금 : 식단에서 소금을 줄이는 것이 특히 중요합니다. 단지 염화나트륨을 포함하는 것으로  체액의 저류 및 혈행불량의 원인이 되기때문입니다 . 이것은 또한 셀룰라이트와 연결됩니다. 미네랄과 소량이지만 몸에 필요한 미량 원소가 풍부한 바다소금인 천일염이나 암염을 선택하는 것을 추천해드립니다.

튀김 : 튀김은 지방이 많이 포함되어 있습니다. 기름을 고온으로 가열하는 튀김음식의 섭취는 우리 체내에서 쌓여서 유해물질을 만들어 버립니다. 그러므로 기름의로 튀기는 조리방법을 바꾸는것이 필요합니다.

주류 : 알코올 음료는 직접적으로 셀룰라이트의 원인이 되지않지만 혈관을 수축시키므로 건강상태를 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 체중증가를 유발하지만 영양을 주지않는 엠프티 칼로리를 포함하고 있습니다. 알코올을 섭취하면 우림 신체내에서 당으로 변환됩니다. 알코올은 또한 체액의 저류를 촉진하고 특정부분인 허벅지, 팔, 복부, 엉덩이의 지방을 증가시킵니다.

 

가공식품 : 정제된 밀가루를 사용한 식품은 소화하기 어렵기때문에 셀룰라이트나 피부염 등을 일으키는 유해물질을 체내에 쌓이는 원인이되며 변비의 원인이됩니다. 이것이 흰빵 과 밀가루를 피하고 쌀이나 파스타 대신에 통곡물을 선택이 필요한 이유입니다. 탄수화물을 많이 섭취할 경우 탄수화물은 에너지로 변환되지만, 만약 그것을 사용하지 않으면 신체내에서 지방으로 변환하여 쌓이게되므로 곡물이나 과일, 야채, 그리고 단백질을 매일 균형있게 섭취하는 것이 가장 좋은 것입니다.

정크푸드 : 일반적인 간식으로 과자, 빵, 햄버거, 감자튀김, 샌드위치, 가공식품 등은 셀룰라이트에 가장 나쁜 것의 대부분이 포함되어 있습니다. 이런 음식에는 건강에 매우 해로운 밀가루, 설탕, 정제소금, 트랜스지방이 포함되어 있습니다. 그들은 동맥계 질환의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한것들을 섭취하면 몸에 필요한 영양을 섭취하지 못하게될 뿐만아니라 우리 체내에 쌓여서 축적되는 지방과 셀룰라이트에 직접적 영향을 미치게됩니다.

이러한 셀룰 라이트 원인 6가지 음식은 배고품을 해결하기 위해서는 매우 많은 양이 필요합니다. 그리나 사용된 소금이나 설탕, 인공 조미료로 인해 더 먹고 싶은 중독효과로 이런증상이 보통 사람을 살찌게하는 셀룰라이트의 생성을 촉진하고 이유입니다. 그러니 셀룰 라이트 원인 6가지를 제거하고 셀룰 라이트 없는 매끈한 몸매를 가꾸보세요!!!