눈영양제 루테인

눈영양제 루테인

눈이 침침할 때 사용하는 영양제에는 루테인이라는 성분이 포함되어있는데 루테인은 눈 관련 건강 기능성식품으로 황반색소밀도를 유지시켜 눈 건강 도움을 주는 기능성 성분으로 일일 섭취량은 10~20mg정도가 적당하다고 합니다. 현대인들에게 가장 소홀하게되는 눈 건강 을 위하여 운영양제 루테인 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

루테인은 야채와 과일에 들어있는 색소인 카로티노이드의 일종으로 높은 항산화작용을 가지고 있습니다. 루테인은 망막 중 황반부에 존재하는 물질로 눈 건강  효과가 있다고 알려져 있습니다.따라서 눈을 위하여 우리가 섭취하여야 할 영양성분 중 하나입니다. 

눈영양제 루테인 은 눈의 피로에 효과적입니다. 루테인은 높은 항산화작용으로 눈의 노화를 막고 블루라이트 나 자외선 등 유해한 빛으로부터 눈을 지켜주는 역할을하고 있습니다. 피곤한 눈이되어버리는 원인에는 크게 나누어 세 가지가 있습니다.

1. 근시 와 난시 등의 교정불량에 의해 물체가 잘 보이지 않아서 무리해서 보려고하는 행동으로 인하한 눈 피곤

2. PC 나 스마트 폰 사용 등으로 눈 혹사

3. 눈병에 의한 것

교정불량에 관해서는 안과 등에서 시력검사 후 시력에 맞는 안경이나 콘택트 렌즈를 준비해야합니다. 눈 혹사에 관해서는, 루테인의 항산화작용이 해로운 빛으로부터 눈을 어느정도 지킬 수 있으며 높은 항산화작용에 의해 활성산소에 의한 눈의 손상을 경감하는 것도 가능하기 때문에 루테인이 매우 효과적이라고 말할 수 있습니다. 또한 루테인은 눈 질환 예방에도 효과를 발휘하고 있습니다. 이처럼 눈에게 좋은 효과를주는 성분이므로 눈 피로에 고민하고 있는 사람은 루테인을 적극적으로 권장해드립니다. 

눈은 우리가 물체나 사물을 물수 있는 필수적인 신체기관 입니다. 시력에 문제가 있으면 너무 힘들고 일상생활이 불가는합니다. 또한 눈 피로는 눈 질병뿐만 아니라 심해지면 어깨결림이나 두통, 현기증, 메스꺼움 등에도 증상도 나타나기 때문에 주의하셔야합니다. 루테인을 섭취하여 즉시 효력이 있는것이 아닙니다. 즉, 눈영양제 루테인 을 섭취하였다고 바로 눈 피로가 해소되는 것은 다른 영양소도 같은 것 입니다. 

 

높은 항산화작용이 있다고 하는 비타민 E를 섭취한다고해서 바로 몸이 젊어지는 것은 아닙니다. 일반적으로 영양보충제의 효능은 최소 3개월정도 계속하여 섭취하여야 그 효능을 보실 수 있습니다. 그것은 몸의 세포가 신진대사에 의해 모든 새로워지는데 3개월정도 걸리기 때문입니다. 불쾌한 눈 피로를 빨리 어떻게든 하고싶은 마음은 이해하지만, 하루아침에 눈 피로를 빨리 치유하는 것은 불가능합니다. 몸을 건강하게하는 것과 마찬가지로 눈을 건강하게하기 위해 꾸준하게 계속하여 섭취하여야 그 효력을 보실 수 있습니다.

루테인은 불행히도 눈 피로에 대한 즉각적인 효과가 없지만 섭취 후 4시간정도에서 시력개선과 눈 피로를 회복시키는 효과가 있는것이 있는데 그것이 안토시아닌 입니다. 블루베리에 많이 포함된 성분으로 알려져있습니다. 안토시아닌은 섭취 후 4시간정도에서 시력의 회복이 확인되어 그 효과가 24시간정도 지속된다는 연구데이터도 있습니다. 안토시아닌은 눈 건강 보조식품에 많이 사용되고있는 것이지만 그 기능은 루테인과는 다른 효과를 가지고있습니다.

루테인은 유해한 빛이나 활성산소로부터 눈을 보호하는 선글라스 같은 기능이 있지만, 안토시아닌은 눈 피로회복과 시력개선 효과가 있습니다. 이 안토시아닌과 루테인을 함께 섭취하는 것으로 높은 시너지효과를 기대할 수 있는것으로 알려져 있습니다. 그러므로 눈 피로를 빨리 효과를 보고싶은 사람은 루테인 과 안토시아닌을 모두 포함한 영양보충제를 섭취하시기를 권해드립니다.

 

눈이 피로할때에는 안약을 사용하는 사람이 많다고 생각하는데 그것은 외부에서 눈에 좋은 성분을 더해주는 대증요법 밖에 되지않습니다. 체내에서 눈 피로에 접근해주는 루테인 과 안토시아닌을 이용함으로써 보다 눈 피로를 개선 할 수 있을거라고 생각합니다. 

이상과 같이 눈영양제 루테인 에 대하여 알아보았는데 루테인 과 함께 안토시아닌의 두가지 성분은 각각 효과는 다르지만 동시에 섭취하면 더욱 효과가 증가하므로 눈영양제를 선택하실 때 참고하셔서 자신의 증상 맞는 눈영양제를 선택하시기 바랍니다.