탄산수란 무엇인가?

탄산수란 무엇인가?

탄산수는 다이어트 효과, 건강, 미용 효과 등 다양한 효과를 기대할 수있어 매우 우수하고, 개인적으로도 매우 추천 음료로, 세안에도 유효것으로 알려져 있습니다. 그러나 탄산수 음용과 세안의 효과와 효능에는 여러의견이 분분한데 어떻게 마시느냐에 따라 단점도 발생할 수 있다고 합니다. 오늘은 탄산수란 무엇인가에 대하여 알아보는 시간을 갖겠습니다.

탄산수란 살찌는 것인가? 살 빼는 것인가? 탄산수는 다이어트 효과 와 미용, 건강에 효과적이라는 것은 예전부터 알려져 있었지면 콜라와 같은 당분이 많이 들어간 탄산음료는 우리몸에 해롭습니다. 그러나 탄산수에는 설탕 칼로리 "0" 입니다. 그렇기 때문에 다이어트 효과 를 기대할 수 있습니다. 배고품을 억제하고 기초 대사량을 늘려주기 때문에 다이어트 효과 가 있다고 할 수 있습니다.

인간은 식욕을 느끼는 메커니즘이 있는데, 이때 탄산수는 일반 물을 마시는 것보다 위에서 느끼는 포만감이 크기 때문에 배고품을 억제할 수 있습니다. 식사 전에 마시는 것으로 식사의 양을 줄일 수 있으며, 간식을 방지할 수 있습니다.

 

탄산수의 두번째 효과인 기초대사량을 높여줍니다. 다음과 같음 매커니즘을 가지고 있습니다. 탄산수를 마시면 -> 혈중 이산화탄소 농도가 높아지고 -> 산소 부족과 신체가 판단하여 -> 혈류량이 증가하며 -> 체내의 장기가 활성화 -> 신진대사가 높아집니다. 그러나 이것은 상당히 과장된표현 같기도한데 탄산수에 의해 신진대사가 증가하지만 실감 할 수 있을 정도의 효과는 크지 않기 때문에 과도한 기대는 금물입니다.

다이어트 효과 이외의 건강 과 미용 효과는 피로 회복, 변비 개선, 피부 미용, 냉증 개선, 어깨 결림 완화 등의 효과가 있습니다.

• 피로 회복 : 운동 선수가 운동 후 탄산수를 즐겨 마신다는 이야기를 들어본적이 없습니까? 또한 탄산 스포츠 음료도 판매되고 있습니다. 여기에는 탄산수에 피로 회복 효과 때문이라고 할 수 있습니다. 이 메커니즘은 위에서 말씀드린 혈류량이 증가하여 신진대사가 높아지면 우리 신체가 피로 회복을 촉진한다는 것입니다. 그 밖에도 피로의 원인이되는 물질이 탄산수의 중탄산 이온으로 중화되어 소변을 통해서 체외로 배출되는 작용도 있습니다.

• 변비 개선 : 탄산수가 위장을 자극하여 식욕이 억제되는 효과 외에도 위액의 분비를 촉진하여 소화가 잘되고 장의 연동운동이 활성화됩니다. 따라서 변비 개선 효과를 기대할 수 있습니다.

• 피부 미용 : 신진대사 높아지면 미백 효과에 도움이됩니다. 또한 탄산수는 피부에 침투성이 매우 높고, 단백질을 흡착하는 성질이 있기 때문에 세안에 매우 적합하다고 할 수 있습니다. 탄산수로 얼굴을 씻는 것부터 오래된 각질과 모공을 깨끗하게 해주는 것입니다.

• 냉증 개선 : 이미 말씀드렸지만 탄산수를 마시는 것으로 혈류량이 증가합니다. 이로 인해 냉증 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 탄산온천도 더욱 혈류를 좋게 해주는 효과가 있습니다. 겨울철 몸의 말초혈관에 이상으로 고민하고 계시다면 탄산수를 마셔보고, 탄산 온천을 이용해보시는 것을 추천해드립니다.

• 어깨 결림 완화 : 탄산수에 의해 혈류를 좋게하고 노폐물을 배출하는 것으로 어깨 결림을 완화하는 효과도 얻을 수 있습니다. 어깨 결림이 힘들때에는 탄산 온천을 추천합니다.

그러나 탄산수는 매우 우수 효능도 있지만 사실 단점도 존재합니다. 과음에 의한 대사의 악화, 산으로 인한 잠식의 위험성입니다.

• 과음에 의한 대사의 악화 : 탄산수를 마시는 것은 신진대사의 향상으로 이어져 이에 따라 다양한 효과를 기대할 수 있지만, 과음에 의해 오히려 대사가 나빠져 버리는 일이 있습니다. 탄산수는 산성입니다. 계속하여 마시면 몸은 산성에 접근하고 신진대사가 나빠지고 쉽게 피곤을 느기는 증사이 나타납니다.

• 산으로 인한 잠식의 위험성 : 이 부분도 탄산수가 산성인 것이 원인으로 산에 의한 치아표면의 에나멜이 녹아 버리는 증상을 말합니다. 에나멜이 녹아 버리면 치아가 약해지거나 누르스름해 보이거나 또는 더 악화되어 과민성이나 통증을 느끼게됩니다. 이런 이유로 매일 탄산수의 과음은 피하는 것이 좋을지도 모르겠습니다. 만약 걱정이라면, 탄산수의 섭취 후 30분이내로는 칫솔질을 자제해 주시기 바랍니다. 그러나 산에 의한 잠식은 탄산수만의 문제가 아니라 감귤류의 과일, 식초, 영양음료, 와인 등 다른 산성식품도 그 위험을 안고 있기 때문에 주의가 필요합니다.

이상과 같이 탄산수란 무엇인가에 대하여 알아보았는데 장점과 단점을 둘다 내포하고 있기 때문에 탄산수 음용에는 여러분들의 상황에 맞춰서 건강한쪽으로 활용하시기 바랍니다.